Baile

Hacer baile con regularidad no aporta muchos beneficios para la salud física, mental y emocional.

Aquí te dejamos algunas:

Beneficios físicos

  • Mejorando la salud del corazón y los pulmones, Ayudar aumentar la resistencia física, fortalece el cuerpo.
  • Mejora de la flexibilidad y la coordinación. Nos ayuda a quemar calorías y puede ayudarnos a mantener un peso saludable.

Beneficios emocionales y mentales

  • Ayuda a reducir el estrés, disminuyendo el cortisol en el cuerpo.
  • Mejora del estado de ánimo ya que libera endorfinas y dopaminas. ayuda a reducir la sensación de ansiedad o depresión.
  • Estimula la función cognitiva, la memoria y la concentración.
  • El baile puede mejorar la autoconfianza, nos ayuda a poder expresarnos a través del movimiento.

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