Baile
Hacer baile con regularidad no aporta muchos beneficios para la salud física, mental y emocional.
Aquí te dejamos algunas:
Beneficios físicos
- Mejorando la salud del corazón y los pulmones, Ayudar aumentar la resistencia física, fortalece el cuerpo.
- Mejora de la flexibilidad y la coordinación. Nos ayuda a quemar calorías y puede ayudarnos a mantener un peso saludable.
Beneficios emocionales y mentales
- Ayuda a reducir el estrés, disminuyendo el cortisol en el cuerpo.
- Mejora del estado de ánimo ya que libera endorfinas y dopaminas. ayuda a reducir la sensación de ansiedad o depresión.
- Estimula la función cognitiva, la memoria y la concentración.
- El baile puede mejorar la autoconfianza, nos ayuda a poder expresarnos a través del movimiento.