Yoga
La práctica regular del yoga ofrece una amplia gama de beneficios para la salud física, mental y emocional.
Queremos compartir contigo algunos beneficios:
Beneficios físicos
- El yoga incluye una variedad de posturas (asanas) que trabajan para estirar y fortalecer los músculos, mejorando así la flexibilidad del cuerpo.
- Las posturas de yoga implican sostener el peso corporal en diversas posiciones, lo que ayuda a fortalecer músculos y articulaciones.
Beneficios emocionales y mentales
- Ayuda a reducción del estrés: y promover la relajación.
- Mejora el estado de ánimo y ayuda con el bienestar emocional.
- La práctica de la atención plena (mindfulness) en el yoga puede mejorar la concentración y la capacidad de estar presente en el momento presente reduce los síntomas de ansiedad y depresión.
- Mejora a conciliar mejor el sueño.
Otros beneficios
- Mejora del sistema inmunológico: La práctica regular de yoga puede fortalecer el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir enfermedades.
- Apoyo para la salud cardiovascular: Algunos tipos de yoga, como el yoga dinámico o el vinyasa, pueden elevar la frecuencia cardíaca y mejorar la salud del corazón.
- Reducción de la presión arterial: Se ha demostrado que el yoga reduce la presión arterial en personas con hipertensión